✨ 私は宇宙、宇宙は私
✨ 私は地球、地球は私
✨ 私は自然、自然は私
✨ 私はあなた、あなたは私
✨ 私はすべて
✨ ワンネス！
注意点
- 以上を３回繰り返し唱える。
- 最も効果的なタイミングは、夜・入眠の直前と朝の起き掛け・まどろみの時間帯。
- 唱える順番については、自分がフィット感を感じる順番に変えてもかまわない。ただ、順番を変えても、最後には「ワンネス！」と唱える。
- 自身でフィット感を感じないフレーズ、たとえば「私はあなた、あなたは私」が実感できなければ省略してもかまわない。もしかすると「私はあなた、あなたは私」がいちばんむずかしいかもしれません^^
- 最も大事なポイントは「それが実感できるかどうか？」です。実感できないのに、無理に唱えるのは逆効果です！ 楽しみながら、軽やかに唱えるのがポイントで、それが最も効果的です！
以上