不安で押しつぶされそうになる気持ち、よくわかるよ。私も、そういうときがたくさんあったからね。
不安押しつぶされそうになったときは、まず「今、ここ」
そんなとき、プラス思考のススメはあまり意味がない。ポジティブに考えようとしても、頭の中はすぐ不安でいっぱいになってしまうものね。引き寄せの法則で「明るい未来を思い描けばいい！」って言われても・・・不安で押しつぶされそうなとき、気持ちを切り替えて明るい未来を思うことは、言うほど簡単じゃないよね。
そんなときは原点に戻ろう。まず深呼吸。そして次は「今、ここ」に意識を集中するんだ。今ここにはない未来じゃなくてね。でも、今ここも不安でいっぱいだって、そうだよね^^。でも、少しだけがんばって深呼吸、そして「今、ここ！」。
ありがとうを一つひとつ見つけていくんだ！
そしたらね、次はありがとうの対象を一つひとつ見つけていくんだ。今日も、朝目が覚めたこと。蛇口をひねれば水が出て、顔を洗えて歯が磨けること。今日もごはんがいただけること。今日は雲行きが少しあやしいけれど、植物には恵みの雨だね。終わりが無いって心配してた手強い夏も終わったでしょ^^。空気が爽やかになってきたね。
今日も電車が動いていること。あなたのことを想って、寄り添ってくれる人がいること。あなたのことを受け入れてくれる場所があること。帰る家があること。帰り道、よく見ると道端の名も無い花が健気に咲いてる。あまり注目してもらえないけど、自己主張もしないけれど、ただ咲いてる。そう、ただ咲いてる。キレイだね。
宇宙は愛で溢れそう^^
宇宙は愛でいっぱい、溢れそうだね！
手放しワークで不安なエネルギーを手放そう！
どうだい、少し落ち着いてきた？ そしたら、また深呼吸。次は気持ちを落ち着けて自分の内側を見るんだ。たしかに、心の中に不安な思いがズンと沈んでる。でもね、それは思いの、思考の、感情のエネルギーだから、心から切り離して手放していくことができる。
それをイメージの中でやって行こう。不安のエネルギーが、たしかに心の中にある。そのエネルギーの塊を、しっかりとイメージで捉えて心から切離す。塊が、ゴロンと両手の上に転がり落ちる。あるいは、強力な両手の磁石にくっ付けて引き出してもいい。次に、その塊を大きなヘリウム風船に詰めて手放そう！
どうだい！？ 少しは気持ちが軽くなったかな。
じゃあね👋 今日もいい一日を！！
