マインドフルネスとは？今この瞬間に意識を向け、評価や判断をせずにありのままを受け入れる心の状態のことで、ストレス軽減と心の安定、集中力と創造性の向上、感情のセルフコントロール力向上、睡眠の質の改善、自己理解と共感力の深化といった効果がある。

ネガティブな思考、感情、イヤな記憶がわいてきたときに人前でも実行できるかんたん手放しワーク。後回しにせず、すぐその場で実行することがポイント。その場で実行することでネガティブな記憶は消えていき、トラウマも次第に解消していく。

アファメーションの仕組みや効果、実践する上でのポイントについて。肯定的な言葉を繰り返し唱えることで自己暗示をかけ潜在意識にポジティブな思い込みを刷込む。肯定的な言葉で脳が活性化され、ミラー細胞が活発になりポジティブな感情や意欲が惹起される。

覚醒の扉を開く際には「覚醒状態とは実際にどんな状態なのか？」ということをイメージするとよい。それは、まず頭の中の自動思考が止んだ状態。次にワンネスを実感して至福感を感じている状態。具体的な方法としては、瞑想や暗示法などが挙げられる。

「覚醒の扉」は万人誰しもの近くにあり、しかも常に開かれている。ところが意識と心の目が曇っているために、すぐ近くにある宝物を簡単に見つけることができない。その曇りを吹き払って、無限の叡智と無限の豊かさを手に入れる方法を見つけましょう！

『覚醒マニュアル』の前提となる考え方：宇宙は多次元構造をしていること。魂意識は光と愛のエネルギーであること。魂意識のルーツは大いなる宇宙の根源主体であること。魂意識と万物一切、宇宙は究極的にはワンネスであること。

引続き、スピリチュアルがアブナイものであるとの認識は多次元宇宙の存在を見ずに3次元に限定した狭小な理解から生じる誤解じゃね、との考え方について。多次元宇宙という認識によってスピリチュアルと物理学の間に融和の可能性が開けるといいなぁ～その２。

多次元宇宙という見方によってスピリチュアルと科学、物理学の間に融和の可能性が開ける。スピリチュアルが怪しいものであるとの見方は、多次元宇宙の存在を見ずに、宇宙の構造を3次元に限定した狭小な解釈から生まれる誤解では？との考え方について。